Svenska

Tärkeä lymfajärjestelmämme

 Imuneste- eli lymfajärjestelmämme tärkein funktio on kehon puolustaminen infektioita vastaan.  Järjestelmä muodostuu imusolmukkeista ja imusuonista.  Imusolmukkeissa on erikoistuneita soluja jotka osallistuvat tulehdusten torjuntaan ja toimivat eräänlaisina suodattimina.  Imusuonet kuljettavat imunestettä, eli lymfaa.

Imunestejärjestelmän tärkeimmät tehtävät ovat

• tulehdusten torjunta
• vanhojen, tuhoutuneiden tai vieraiden solujen poistaminen kudoksista
• imunesteen kuljettaminen kudoksista verenkiertoon
• rasvan kuljettaminen ohutsuolesta verenkiertoon.

Imunestejärjestelmän myötä ylimääräinen neste ja kuona-aineita kuljetetaan kudoksista verenkiertoon. Järjestelmä on tärkeä osa aineenvaihduntaamme ja lymfakiertoa.

Imunestejärjestelmän toiminnasta ja tehtävistä voit lukea lisää mm. tästä. 

Kehoon muodostuu turvotusta ja tukoksia, jos imuneste ei kierrä tehokkaasti .  Leikkaukset ja erilaiset lääketieteelliset hoidot, kuten säde- ja sytostaattihoidot, voivat vahingoittaa imunestejärjestelmää ja aiheuttaa turvotusta, tukoksia ja kipua.

Lymfahieronta voi auttaa

Imunestejärjestelmässä ei on sydämen kaltaista pumppua, vaan imuneste kuljetetaan rintakehään ja sydämeen lihastoiminnan avulla.  Matalatehoinen liikunta, kuten kävely ja jooga, on siksi lymfakierron erinomainen apuri.

Pallealihaksella on myös suuri merkitys lymfakiertoa ajatellen.  Tästä syystä hengitys-harjoitukset ovat tärkeä osa lymfahierontaa.  Osana itsehoitoa syvähengitysharjoitukset ovat helppo toteuttaa.

Jokainen voi itse tehdä paljon oman imunestekierron tehostamiseksi.  Tässä linkki ruotsalaiseen Kurera-lehden kirjoitukseen, jossa havainnollissti kuvataan miten. (lisään linkin hyvään suomenkieliseen juttuun, kun tulee vastaan....)

Joskus kuitenkin ulkopuolinen apu saattaa olla tarpeen kierron tehostamiseksi.  Rentouttavan ja kevyen lymfahieronnan avulla tehostaa imunesteen kiertoa ja vähentää turvotusta.  Lymfahieronta on myös erittäin rentouttavaa ja sopii kaikille.  Hoitoa ei kuitenkaan voi antaa jos on akuutti infektio, laskosveritulppa tai syöpähoidon aikana, kuten ei myöskään eräissä muissa akuuteissa tautitiloissa.

Lymfahieronta vaikuttaa kehoon monella eri tavalla:

• Imunesteen kierto ja aineenvaihdunta tehostuu
• Immuunivaste paranee ja voi vähentää flunssa- ja tulehdusaltiutta
• Vähentää turvotusta ja lieventää kiputiloja
• Rentouttaa

Lymfahierontaa suositellaan

• turvotuksissa
• kipu- ja jännitystiloissa
• vammojen ja leikkausten jälkihoidossa (heti kun haava on parantunut)
• kroonisten tautien, kuten reuman, fibromyalgian ja nivelrikon yhteydessä
• migreenin ja jännityspäänsäryn helpottamiseksi
• lihaskramppien ja treenikipujen yhteydessä

Lymfahieronta on erittäin rauhoittava hoito – ”vain siksi että tuntuu niin hyvältä”.

Lymfahieronta tehdään hitaastai ja rauhallisesti, ja koska kyseessä on kokovartalohieronta niin hoito on pitkäkestoinen.  Tavallisin käsittelyaika on 90 min.

Jokainen ihminen reagoi eri tavalla hoitoon.  Lepo ja riittävä nestytys on kuitenkin kaikille yhtä tärkeää hoidon jälkeen.