Kvinnor i alla åldrar känner av det där med hormoner, ibland mera, ibland mindre. Menscykeln i olika varianter är en del av vårt kvinnoliv, men ibland åker hormonsystemet berg-och-dalbana så att vår livskvalitet blir lidande.
Förr eller senare kommer alla kvinnor in i klimakteriet, en tid av stora omställningar och ibland svåra symptom, som vi behöver hjälp med. Det finns hjälp att få - i form av hormontillskott och -ersättning. Alla behöver inte medicinskt ingripande och alla vill inte eller kan inte ta hormonpreparat, av en eller annan orsak.
Finns det då något vi kan göra själva, på naturlig väg, för att lindra de tråkiga symptomen? Jodå!
I allmänhet tycker jag inte om artiklar med rubrik i stil med "X knep för att", men idag hittade jag just en sådan artikel kring självhjälp vid övergångsbesvär, som jag tycker att är jättebra. Artikeln finns i tidskriften Kurera, och du hittar den via den här länken: 7 tips som underlättar övergångsåldern.
Själv vill jag gärna lägga till två punkter på listan:
1. Zonterapi. Klassisk zonterapi via fötterna kan vara till stor hjälp för att balansera hormonsystemet och lindra klimakteriebesvär. Ansiktszonterapi hjälper mot stress, sömnstörningar och hjälper dig att slappna av. Öronakupunktur med nålar eller fröplåster i tillägg effektiverar behandlingarna.
2. Havtornsbär och särskilt omega-7, som det finns rikligt av i bärens kärnor, är bra för huden och slemhinnorna, som förändras då estrogenproduktionen minskar under klimakteriet. Tugga och krossa kärnorna ordentligt så att oljan frigörs eller använd torkat havtornskross gjort på skal och kärnor. Utmärkt tillägg att strö på myslin eller gröten eller blanda i smoothien? Det finns också Omega-7 kapslar att köpa.
Och sist - men inte minst - var snäll mot dig själv! Ge dig egen tid, koppla av och unna dig sånt du mår bra av!
Kanske en zontrapibehandling?